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     スケイルアーマーとチェインアーマーをこよなく愛する「変態」甲冑戦士の剣術修行ブログ
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東京の目白で西洋甲冑剣術の修行、鎧の作成等をしている現代の異端児。一緒にアホな事をしてくれるお仲間募集中。
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ここを見てる新人戦士が多いようなので一つアドバイス
身体作りの基本はメシを喰う事です

運動直後に栄養を取る事はかなり重要です
運動後の30分間が、もっとも身体の素材となる栄養が吸収されやすい時間であり
要するに、この時間にメシを喰えば筋肉がつき易いということです。
道場が終わった後など、自分は必ず肉を口にしてから家路に着くようにしています
公園で練習していた頃は、みんなで帰りにとんかつを喰いに行ったり
T卿とステーキやチャーシューメンを喰いに行ったりしてました
今でも道場の帰りに、行きつけの店で必ず肉そばを喰ってます
家にメシがあろうが無かろうが喰いにいきます。

出来れば運動直後に、ロバートみたいに生卵を飲むくらいがベストですが
そこまでしなくてもいいですし
メシを喰うのも、自分と違って家路が遠い人もいるので無理強いはしませんが
せめて普段から運動したらしっかり喰う事を心がけて下さい。
太る心配は無用です。
ヘヴィファイトをしている限り、必ずバランスの良いウェイトを維持出来ます

プロティンなどに頼るかどうかは個人の判断に任せますが
個人的には美味い物を喰う方が性にあっているので
なるべくそういう料理を口にするようにしています
ちなみに旧日本軍のパイロットは、過酷な任務に対しての特別配給として
毎日、牛乳一杯と卵二個が渡されたそうなので
自分もこれを真似しています。
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