涼しくなってはしゃいだら

腰をいわしました。

久しぶりに素振りではなく、ハンマートレーニングやってたら腰をやってしまいました。
高校の時に柔道やってたので腰をやらかすのはちょくちょくあったんですけど
問題はその位置。

背筋ではなく骨盤に近い位置が痛いんです。
ナニコレ歩いただけで痛ぇ

腰痛なんて腹筋張ってりゃ痛くないもんだと思ってましたけど
これは予想外
足の重心が変わるだけで左右の骨盤にピキピキきやがります。

う～ん、お尻のストレッチが足りなかったか？

二日経って大分痛みは引きましたけど
初めてする怪我や故障って付き合い方が分からなくて怖いです。

あー　痛ぇ